Бо ин Кодекс 95% тахфиф кунед
Фитнес Hula hoop ба омӯзиши кардио ва камар нигаронида шудааст, аммо он инчунин ба мушакҳои асосӣ, дастҳо, пойҳо, хиштҳо ва дунбаҳо фоида меорад. Машқ рақс, ҳаракати баданро бо истифода аз ҳалқаи вазндор ва дароз кардан, инчунин лунгҳо, squats ва ғайраро муттаҳид мекунад. Либоси тавсияшаванда: либоси муҷаҳҳаз (бюдютеркаи варзишӣ ё боди), кроссовкаҳо, тренери камар (ихтиёрӣ)
Рамз гиред