90% Рамзи тахфиф
Беҳтарин газакҳои кето онҳое мебошанд, ки протеини лоғар, равғанҳои солим ё нахро бо ҳадди ақали карбогидратҳо пешниҳод мекунанд. Китли мегӯяд, ки барои расидан ба ҳадафи калорияи худ дар давоми рӯз шояд ба шумо лозим меояд, ки ба ашёҳои фарбеҳи баландтар машғул шавед; Бо вуҷуди ин, шумо бояд миқдори чарбҳоеро, ки шумо истеъмол мекунед, дар хотир доред, зеро аз ҳад зиёд рафтан метавонад барои холестиринатон зараровар бошад ва ...
Рамз гиред