Бо ин Кодекс 85% тахфиф кунед
Таҷҳизот ва лавозимоти толори варзишии хонаро аз назар гузаронед, то ҳама ҷойро ба утоқи машқи худ табдил диҳед. ХАМАИ МАХСУЛОТРО ХАРИД КУНЕД. ДАР БОРАИ АБ. Ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти худ ман "абс" надоштам, аммо пас аз гузаштан ба парҳези ками карбогидрат/кето ва истифода аз ин тақрибан 5 ҳафта, абс вуҷуд дошт. Машқи аҷибе, ки шиками шумо аз он чизе, ки шумо метавонед бо нишастан, кранчҳо ва лифтҳои пой анҷом дода метавонед, фаротар аст.
Рамз гиред