Иловагӣ 20% аз фармоиши шумо
Шиддати мӯътадилро нигоҳ доред. Доктор Сара Мерфи, OB-GYN, ки ба некӯаҳволии занон, парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ тахассус дорад, ба Insider гуфт, ки як қоидаи хуби умумӣ ин аст, ки сатҳи машқҳои ҳозираи худро идома диҳед, аммо онро зиёд накунед. "Масалан, агар шумо ҳоло 5 км пиёда гаштед, агар худро хуб ҳис кунед, бо онҳо идома диҳед.
Рамз гиред